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4 、榴莲 、韭菜 、蔬菜 ：竹笋 、腰果、豆浆 、豆类 ：豆腐 、核桃等；
3 、
含维生素b的食物 川七、大豆卵磷脂等
罗勒、生素食物释迦 、生素食物黑枣等。生素食物荔枝 、生素食物油菜花 、生素食物腐竹、生素食物龙须菜 、生素食物草莓 、生素食物水果 ：金橘 、生素食物核仁 ：杏仁 、生素食物山竹、生素食物红苋菜 、生素食物李子、生素食物