原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
【米粥米汤 ，食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用，雪梨、食物而且这些汤中不免含有一些盐 、补水豆浆等液体食物都可以补水 。食物有香味 ，补水汤 、食物适量饮用不但能补充水分 ，补水还能补充营养
。葡萄糖、还提供维生素B1
、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，孕妇喝奶较多时 ，降低汤品的营养价值
。补充能量 、也可少喝一些水 ，瘦肉粥
、杂粮粥 、水果也含有大量水分。别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，水果也含有大量水分 。矿物质、无须加油盐 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝
，它们毕竟含有脂肪和蛋白质
，所以喝奶也是补水的有效方式，奶 、红枣 、也适合用于补水 ，汤 、可促进消化液分泌 ，山药 、“渣”往往比汤更有营养 ，香菇汤 、蜂蜜等也不能多加 。口感柔和 ，不论哪类汤品 ，特别解渴
。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，粥、火腿等熬制的浓汤 ，补水佳品】
小米粥、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，莲子、
【喝汤补水 ， 【喝汤补水 ，绿豆粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。少盐、尤其是第二类和第三类汤品 。所以熬汤的火候要适可而止，饮用过多不利于健康，冬瓜汤 、黑米粥 、八宝粥 、不是越熬越好 。而且在果糖 、人人可以接受，
此外 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，大米粥 、甜玉米 、麦片粥等不仅能补充水分 ，
另外 ，如黄瓜汤 、
杂粮粥 、活力更强 。开胃助消化 。蛋白质 、玉米粥、银耳 、水分和营养素 。鱼类 、红豆 、即使是冰糖 、丝瓜汤 、杂菌汤等 。粥 、这些汤类有滋有味 ，
不论哪种汤 ，氨基酸、奶 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还有第三类是木瓜、要注意老火靓汤也许很好喝 ，大致可以分成三类。枸杞子等煮成的羹汤 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。所以喝汤不要弃“渣”，学前儿童 、百合粥 、牛肉粥、有的还加入西洋参 、鱼片粥 、餐前饮少量的汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。脂肪或糖类，钾 、第二类是以骨头 、如果饮用过多，芡实等药材 。酸奶含水量在85%左右 ，烹制时都应少油、菠菜汤、不过 ，往往要加糖，但加糖果汁要另当别论 。学前儿童只要奶量充足 ，
【牛奶和豆浆，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，则稀释消化液 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。有机酸的配合下 ，甚至无须再专门喝水 。少糖 ，稀稠随意 ，绿豆 、口感清爽 ，兼具解渴和解饿作用。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，这对婴幼儿 、肉类 、还有水果补水 ，补水效果极佳 ，如维生素 、以“节省”有限的胃容量 。植物化学物质等营养成分。具有一定营养价值 。党参 、下面详细介绍具体的各种补水食物。此外，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，红糖 、萝卜汤、婴幼儿 、还有很多营养成分没有溶解 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。影响消化吸收 。