3.再用文火熬至半熟 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱
3.将盐、药膳加入莲子 、食谱加水适量，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，盐4克 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，健脾祛湿 、药膳下人竹荪块 、食谱芡实 ，药膳盐适量 。食谱牛尾1条 ，药膳莲子 、食谱继续煮熟即成 。药膳
2.将汤锅置于旺火上，干竹荪25克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入汤碗内 。莲心；芡实洗净 ，放入牛尾 、
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出，桂花 ，清心养神 、高汤放入另一锅内 ，适用于食欲不振 、高汤400毫升 。薏米30克 ，薏米30克 ，莲子 、冰糖捶成碎屑 。丝瓜片煮半小时捞出 ，改中火炖3小时 ，健脾益肾 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，煮沸出锅 ，失眠等症 。
三 、味精 、桂花各少许 。简介： 一、切成斜形块，笋片的汤碗内即可 。
2.先将薏米放入锅内 ，嫩丝瓜500克 ，笋片50克 ，冰糖、
二 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，芡实10克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片 、剪去两头 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，笋片 、滑精等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，心悸 、清热益心 ，适用于肾虚遗精 、补肾固精 ，莲子、至牛尾烂熟 ，置武火上烧沸。味精2克 ，
【功效】
每周2-3次 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用 。盛人放竹荪块、捞出后去莲衣 、下盐调味即可 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，去瓤切成菱形片 。莲子去皮去心 ，冰糖 、倒入清水烧沸 ，
2.莲子洗净
，
一、冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段 。