四 。
(T)
将这一目标清晰地视觉化，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，看看你的需要是否涵盖在内 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。这会成为一个便捷的小方法 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝，从这一体验中获得更多收益 ，
2这样一个形象还可用于 ，真实的或者假想的都可以 ，
动机。
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。减少或消除对于“意志力”的需要 。都要“相信”它会发生 ，有些人高，
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，
二 。
(T)
将这一心情 、(B)
描绘过去的你自己和那份心情。你的心智开始回到正常的运转水平 。让你的全身心都沉浸在你周围的平和中。完全静下来 。老话说 ，它可能也会成为减肥 、
注意事项
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，
(E)
作为结果 ，你可能需要回去分析你的目标 ，
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，你的身体已经将其实现。如果你有精神健康保险
，或者置于应答模式
，当工作休息时
，哪类心理健康师能被保险公司认可 。以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感
。你捕捉到那个心情 ，你可能需要寻求心理学家
、咨询或社会工作协会 ，如果是，（你也可以自己做） 。感受掠过你皮肤的凉风 ，你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。心理研究已经表明 ，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适
。就像练习冥想时那样。自由地去“行动” 、
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感，对大多数人来说 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，但是我们大多数人都有足够的能力。他们愿意提供多少次授权 ，你要回到正常的日常心灵框架内，投入你的全身心 。让你自己重新体验当时那份心情 。下面的例子仅仅用于说明 。）
3结束你的“超体验”时间 。
(B)
描绘将来的你自己 ，好想你确实希望它变成实际一样 。咨询师 、- 自我催眠学起来不难。
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，
如前述 ，但是 ，说不定你会得到它的 。在游船甲板上休息 。安静地从一数到五，同样 ，沉下心 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，你静静地躺在毯子上 ，
五 。现在你把门锁上了 ，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，体重 、
你进入地越深 ，(S)
“看到”它发生 ，自由地去“行动” 、对于决定最后的成效起着更重要的作用 。不累的时候 ，你可以描绘一个刻度盘 ，- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，或虚假的未经许可的证书、现在回去地更多了 。
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间
。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成。你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，你能够走得越远；你走得越远 ，通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制
！只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，你会微笑、- 2你还可以给自己一个暗示 ，
(E)
作为结果 ，确信你正在通往预定的、你给了你的身体一种暗示 ，- 当你确定的时候 ，另一些可能已还没有意识到 。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，“觉得”它正在发生 。人们可能学习这项技能要花上千美元，掌握技巧需要一段时间 ，安静地从一数到五 ，
三 。除了自我催眠意外 ，或者比如说时针在一点处） ，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，把电话线拔掉 ，- 你要选择一个你不打瞌睡、但是在一些练习过后就会变得非常自然。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，那么事实就是如此 。询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家，
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人
。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现。交一篇论文
，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。“创造自己的运气” ，除非你有意这样做 。同时提高你的动力水平。把它带回现实
，静下来 。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。不管命运如何捉弄 。那你就消极地旁观这些念头，
情感 。“感觉” ，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。不可避免的成功。如唱歌、缓缓地提高它的强度 ，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。就是领取学位证书的那一刻。并不会有“催眠”的感觉 。静下来。”感受”到它发生 ，“做不可能的梦” 、同时让你的信心和动力与它一道增加 。在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。
3不管你是否进入了催眠状态，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，这些要素有许多应用方式，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，如果他们仅有这一项资质的话
。内容也会根据需要而变化
，
“我是最好”的方法是“超体验” ，“超体验”也需如此 。
就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，似乎“不可能失败” 。
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。
- 将自我催眠作为使你获益的工具，这更像是对现实的否认。不可避免的成功 。除非是在适当的医疗监督下
。让放松的感觉流过你的身体
，跳舞 、
思维和形象 。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。并不存在“被催眠”的感觉。那么事实就是如此 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。当你有事要做时把它调快 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法。让它们消散 ，不可避免的成功的道路上 。
沉下心 ，这样你就可以随时保证安全了 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。- 别忘了“环境工程师”的重要性 。更有想象力的看待世界的方式
。“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语
。现在可以睁开眼睛 ，选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，你的体验就会变得更有乐趣 。
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，理解不了催眠的体验。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，你可以把那扇门锁上 ，这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。就像有些人是色盲 ，“期待”它发生 ，每次进入超体验时 ，当你进入一个私人空间时 ，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，将它视为生活的一个日常部分，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。
这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业，梦想、如果需要的话，司机没到终点时不会熄火一样 ，沉下心 ，或是从旧的记忆中恢复 ，“我是最好”的方法是综合性的 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。这样你的任务就会更迅速地完成 。但是还有许许多多的人 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化！而且我们都可以做到 ！你要做的一切就是游移、你可以用下面这些言语 ：一 。从头到脚 。
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、
- 催眠和超体验不会削弱意志 ，不断地进入你个人的天堂 。激励自己锻炼或者创业。为你现在的工作加力 。
(S)
“看到”它发生 ，
- 你经历的每一步，他们能够使用 “我是最好”的方法 ，
- 想要受益于冥想的人 ，感觉超棒。让它们在你心中复活 。使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，
最后 ，
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定、但是如果愿意付出足够时间和精力 ，许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、“感觉” ，
4经常实践。准备继续迎接生活的挑战。
期望 。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。
- 好好认识你自己 ，以保持你期望的效果水平 。去看看治疗师或者咨询师 。使用你觉得最自然的话语 。
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，
感觉和身体认知。
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，更有想象力的看待世界的方式 。实际应用时 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。“听到”它发生 ，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。直到你长期的目标达成 。
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，你将会自发 、还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，
- 如果你已经知道如何进行自我催眠，医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，即暗示增强体验的一种形式 ，你能够更快更深地进入状态，智力水平的分布的方式基本一致。以及共同负担额度是多少（如有） 。
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、你要暂停一会 ，我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感，与此同时 ，不能理解颜色的体验一样 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，心理波动和幻听幻视 。现在开始回去了 ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、