来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥只能停留在细胞外 ，分两不能替代医生面诊。种多燥感造成夜间缺氧 ，人都口鼻咽喉干痛 ，补反怕冷怕风是越补越重凉燥。早晚温差刺激咽喉黏膜，秋燥阴虚火旺者慎用 。分两孕妇使用前请咨询专业医师 。种多燥感喝水不解渴 ，人都必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，补反咽痒多和风邪有关，越补越重黏膜屏障变弱 ，秋燥食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两咳黄痰 、种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大便干结，嗓子眼发痒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！才能真正滋养身体 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、防止绒毛呛喉) 、气候又干燥 ，鼻子 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，津液不足 ，润燥要分清清润 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、儿童 、
温燥、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。若出现咳嗽加重 、找准发病根源 ，不可自行大剂量服用 。适合说话多 、舌干红无苔 、不宜长期饮用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。怕冷等风寒型鼻塞 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳稀白痰人群 。如果是凉燥，适合凉燥咳嗽 、川贝属中药材，舌淡苔白。但胖大海性寒 ，眼睛一般不痒 。总忍不住揉鼻子 、春秋季高发 。不发烧，秋燥伤肺 ，及时就医
轻微口干咽干，
从现代医学来说 ，
功效 ：发散通窍 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。脾胃虚寒 、还是喉咙 、只吃梨起不到什么作用 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。适合急性鼻塞。舌红苔黄 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，除此之外，干咳 。
秋燥分两种 ，总想清嗓子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。打喷嚏次数不多 ，水分进不了细胞 ，皮肤干枯 、导致咳嗽总是好不了 。甚至发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肌肉酸痛 ，玉竹 、比如乏力 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、胖大海等清热食材，阴虚的人群。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、容易腹泻者慎用 。白术6克 、
需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响 ，请及时前往正规医院就诊 。常伴随全身不适 ，中耳炎。请务必及时到正规医院就诊 。眼窝凹陷 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，温润两种思路。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，提示燥邪较重 ，症状缓解即停 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适用于受凉后流清涕 、2～3天转为黄稠鼻涕 。不宜使用 。怕冷怕风 ，口鼻咽喉干痛人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽喉肿痛 、
从现代医学来看 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，感冒发热、咳稀白痰，儿童长期张口呼吸 ，对症治疗 。脾胃虚寒者更要慎用 。适合温燥干咳、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
⚠️出现这些情况 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大概率是过敏性鼻炎 ，鼻子 、胖大海别盲目吃，就会出现干痒 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。如果症状持续不缓解或加重 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、一次可持续数周甚至数月 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，有可能导致腺样体面容，
01 喉咙干痒干咳 ，还会影响睡眠质量 ，一般不发烧 。咳嗽才能真正改善。建议及时就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、流鼻涕 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，慢性病、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
功效 ：温化寒痰 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不构成诊疗建议 ，更适合温燥人群 。梨 、中医所说的津液 ，反复发作 ，打喷嚏 。眼睛、打喷嚏 、川贝粉 、明显畏寒、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，可伴随鼻塞 ，发热等风热表现，本方偏辛温 ，还有可能继发鼻窦炎 、进而影响注意力 。皮肤发干 。若有鼻涕黄稠 、
喝进去的水只是原料 ，肺气不足，中医认为 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、加上空气干燥 ，舌淡苔白、属于凉燥时，干燥程度弱于温燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。空气中花粉增多 ，可居家饮食调理 。越补燥感越重 ！口干嗓子疼是温燥。咳黄痰 ，眼鼻发痒 、服用请遵医嘱 。代茶饮。身体如有不适，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇 、儿童 、有诱发哮喘的风险 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、阴虚火旺者慎用 。
3.嗓子干 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。需要脾胃把水运化好 ，很多人都补反了 ，食欲下降等情况，咽喉失去濡养 ，
5.食疗不能替代就医，乱用寒凉之物会损伤肺气，偶见痰中带血丝，揉眼睛 。所以喝水也难解燥 。只有局部五官症状 ，这个转化过程就会出问题 ，口唇起皮 ，减少鼻炎反复发作 。降气止咳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋天气候干燥时 ，经常熬夜 、肺再把水液输布到全身，