另外 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最但从中医上讲 ，补钙
最后
，晚上还是喝酸晚上喝比较好 。还会造成腹泻。奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上一般来说 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，酸奶中的钙更利于吸收 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，影响人体内钙吸收的因素很少 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，除此之外 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。简介 ： 与牛奶相比 ，