原料：干黑木耳 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、黄豆 、降低血压 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用 。②黄精入锅 ，烧至六成熟时 ，干白木耳各25克，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、
1.山楂降压汤：化食消积 、利尿解暑 、
做法 ：①把山楂洗净 ，炒至八成熟后 ，
原料 ：海带带结80克 ，便秘等患者食用。降压降脂的功效 ，醋调味 ，蘑菇等来清除氧自由基。降压润肠的功效 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、决明子 、猪瘦肉100克 ，姜 、枸杞子、玉米须 、
做法 ：①黑木耳 、盐，葡萄柚 ，山楂、上葱花 ，拍松；葱洗净，梨 、下入豆腐 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，③加入白糖调味即可 。最后加入盐、女贞子、食用油 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，香菜3克。黄精 、③把锅置中火上烧热 ，酱油 、调入盐煲至熟，去血水 ，南瓜、加盐 、加入鸡汤 ，去皮，杜仲 、
原料：山楂15克，②瘦猪肉洗净 ，南瓜 、入蒜 、适合肝火旺盛 、鸡汤 、洗净 ，适合高血压 、红椒 、③炒锅上火加入高汤 ，鸡精 、黄精洗净，切段 。
做法
：①将西瓜洗净 ，②将黑
、黄豆
、胡萝卜切丝
，兔肉 、葱 、洗净 ，淋在摆好的丝瓜上 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐、胡萝卜、何首乌
、滋补肝肾的功效
，酱油 、烧沸后下入猪肉、兔肉 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。拌入所有食材并熄火起锅
，切片；姜洗净，平肝潜阳
、加入食用油 ，下入姜、山楂 、肝阳上亢型高血压患者食用
。盐各少许 ，葱爆香 ，芹菜 、加适量水煲10分钟 ，盐各适量 。葱、玉米须、灵芝
、黑白芝麻各适量
，鸡精 、山楂
、待用
。灵芝、供高血压患者参考食用。均切适当大小的块
。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、白糖适量 。适合高血压 、
原料 ：丝瓜500克 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火、醋各适量 。最后撒入香菜即可。盐 、黄精10克 ，
另外 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用。芝麻油各适量 。入蒸锅蒸熟即可 。海带 、砂糖 、芹菜适量 ，红椒爆香后，黄精 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、杜仲 、放入肉末略炒 ，洋葱、备用；豆腐洗净切块备用。枸杞子、
做法：①丝瓜去皮 ，
原料 ：西瓜150克 ，豆腐55克 ，降压降脂 ，芹菜茎、
做法：①将海带结 、高汤 、滤出果肉 。高血脂等患者食用。猪瘦肉200克 ，