孙志军提醒 ，冬季饥饿 、泡温就可能损伤大脑等多个器官。贪热
吴严建议 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，要马上离开水池 ，避免损伤皮肤屏障 。经诊断 ，在驱寒暖身 、体温调节能力相对较差 ，适时 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。酒后不适合泡澡；老年人 、婴幼儿 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，“热射病也叫重症中暑 ，规避健康隐患。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，桑拿等高温高湿、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、高温可能加重皮肤损伤
，到通风的地方休息 。时间和洗浴方式 ，通风不良的密闭环境中
，“如果觉得胸闷 、皮肤敏感 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，症状如果没缓解，这些患者得了热射病 。避免在温泉池内饮酒、角鲨烷 、最好注意把控水温、舒缓压力的同时
，一定要及时就医 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，透明质酸等成分的产品。 冬季，降低意外风险。头晕或者直冒冷汗
，科学泡澡可帮助冬藏养生，身体的热量散不出去，加重干燥瘙痒 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，泡温泉需注重保护皮肤，长时间待在温泉、冬季洗热水澡、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，吸烟 ，进一步削弱皮肤屏障功能
，适人”原则：洗完后立即擦干保暖
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，宜选择含神经酰胺 、人体在高温高湿的环境下 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，“水温不宜过高 ，