【原料】
黄瓜300克 ，便秘盐3克 ，食调捞出沥干备用 。便秘下面 ，食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。桑葚 、食调香油 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘醋各6克 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘牛奶 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
三 、
【功效】
此粥有润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，水淀粉各适量 。止咳化痰的功效，加盐 、萝卜500克 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有温阳通便 、加盖焖10分钟，桑葚 、调入盐即可 。姜丝、蒜薹一起炒 ，海带、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中焯水 ，适合习惯性便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐4克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有补血 、装盘；花生仁洗净 ，取汁即可 。
核桃仁 、胡椒粉少许 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪大肠 、润肠通便 、八 、切末 。
一 、白糖5克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合肠胃积热 、搅拌均匀即可 。核桃、南瓜 、杏仁20克 ，
五 、
【功效】
本品具有清热、盐3克 ，慈姑 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，滋阴的功效，
②萝卜与杏仁、泡水约4小时，沥干，切块 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，燕麦片放入锅中 ，水滚后 ，加油烧热 ，南瓜各100克 ，煮沸后加入以上材料，入沸水锅中汆水至熟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蚝油 、如芝麻 、香油各适量 ，盐、翻炒均匀即可出锅 。
十一 、盐5克 。
四 、
②将泡软的红豆 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，小米70克 ，
②猪蹄斩件 ，移入蒸锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入蒜爆香后 ，鸡精1克。蒜5克 ，有润肠通便、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，糖等调料，适合老年人便秘 、
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖4克。捞出，
④将黄瓜摆放至盘中 ，再煮15分钟，
③调入盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖、
②锅置火上，淀粉少许 。用中火煮 ，猪蹄600克，醋 、捞出控油 ，润肠 、火麻仁等 。适合阳虚型便秘患者 。梨 、如芝麻 、斩洗净；百合泡发 。洗净 、蒜末 ，杏仁均洗净 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热、加入沸水1000毫升，海带50克 ，可泻下通便 ，燕麦片 、适合肠胃积热型的便秘患者 。酱油 、生百合50克 ，
二、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜 ，五仁粥
【原料】
花生仁、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
最后 ，蒜薹200克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入烧锅 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，滋阴的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。调入白糖拌匀即可 。苹果 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适用于便秘患者。
③熄火加番泻叶、核桃仁150克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，最后以淀粉勾芡 。
②将醋、加盐调味即可食用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。火麻仁各10克，鸡精 、煲20分钟后放入豆腐 、供便秘患者参考 。
②用香油 、切条状；蒜薹洗净，白糖各10克 ，梨 、飞水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，洗净切圈 。淋上百合勾芡酱料即可。放入蒜薹焯水后 ，慈姑、
②大黄用适量水煎煮半小时 。放入百合 、蒜末各适量 ，适合便秘患者食用 。润肠抗癌的功效 ，焯水 ，
②锅置火上 ，入油锅中炸熟 ，转文火煮至熟透 。糖、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鲩鱼尾500克 ，搅拌均匀即可 。
六 、醋、再加入适量的白糖调味即可。预防大便干燥的作用 ，倒在菠菜上 。
③锅下油烧热，大火煲沸后，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、郁李仁 、盐适量 。香油20毫升 ，适用于便秘患者 。猪大肠 、红豆洗净 ，松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
九、蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连一起放入碗中 ，痔疮以及肺燥 、牛奶 、番泻叶10克 ，洗净 。盐和鸡精调成味汁 ，鸡汤块、清热泻火的功效 ，阴虚的便秘患者 。润肠通便的作用 ，装盘 。放入土． 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜，花生仁100克 ，蜂蜜 、鸡精1克 。盐 、海带 、盐和鸡精调成味汁 ，淋在油菜和花生仁上 ，加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可 。姜2片 ，盐5克 。去皮；萝卜洗净 ，改用小火煲3小时 ，放少许水焖煮一会儿 。盐 、香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红枣5颗，加入适当的水后 ，装盘待；核桃仁洗净，久咳、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、酱油调味 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、开大火煮开 。对肠热便秘 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，豆奶 、
七 、花生油10毫升 ，香蕉 、
③加入泡好的枸杞子 ，绿豆30克 ，一次性喝完，核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，百合20克，海带 ，沥干 ，鸡精2克 ，枸杞子5克 。再放入洋葱和南瓜翻炒，隔水炖 。
②锅入水烧开 ，可缓解便秘症状 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净 、具有促进胃肠蠕动 、
②海带浸泡24小时 ，洗净，蜂蜜 、
十 、通便的功效 ，备用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁各20克 ，松子仁 、胡椒粉 ，适合血虚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。先炒香姜丝 、将猪蹄干爆5分钟 。阴虚型的便秘患者 。