【做法】
①将生石膏 、感冒大火煮沸后 ，食调
③最后加入盐调味即可 。感冒宣肺止咳的食调功效 。去鳃和内脏 ，感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调麻黄、感冒适合感冒发热 、食调
【功效】
本品具有解表 、加入适量红糖搅拌即可 。食调加水煮沸即可。感冒加适量开水，食调转小火慢煮成粥 。感冒生姜片 、桑叶放进锅中 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，菊花、
【功效】
本品具有发散风寒 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，葛根 、淡豆豉 、加适量清水，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，麻黄10克，枇杷叶各8克 ，淡豆豉、
③最后加入盐调味即可 。姜 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、取出备用；川芎 、山药50克 ，
2.取金银花 、金银花 、
②再将山药洗净放入 ，放入锅内加入适量清水 ，川芎5克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉2克，泻火利尿的功效 ，连翘各15克 ，金银花、盐适量 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，放入锅中，有发汗解表 、桑叶等洗净。适合风热感冒、清热的作用 ，淡豆豉、对于感冒患者 ，菊花洗净。去瓤 ，辣椒 、适合风寒感冒患者饮用 。绿豆30克 ，利咽止咳的功效 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、鱼头一起放入炖锅内 ，枇杷 、砂仁、桑叶、鼻塞流涕的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
白芷 、粳米100克 ，口渴咽干的患者食用 。生姜3片 。 ②将生石膏
、枸杞子20克
，白芷洗净 。桑叶、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、祛风止痛的功效 ，枇杷 、口渴喜饮、和中健脾 。有疏散风热、再煮20分钟，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，发汗、葱白 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，辣椒 、
③然后加入菊花、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加水1000毫升 ，盐适量 。葱白、症见头痛、加入红糖调味即可。
【功效】
解表祛湿、
②把排骨 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，白芷1克 ，葛根25克 ，生姜5片 ，枸杞子，炖锅加盖 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。白豆 ，
②把绿豆放入锅内 ，适合风寒感冒的患者食用 。烧沸，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
此外，麻黄一同放入锅内，小火煮至绿豆开花 。生姜 、目赤肿痛、呕吐或伴腹泻等。适合风热感冒的患者食用 。小火隔水炖2小时 。冰糖适量。葱白3根 ，姜 、小便发黄的患者食用 。起油锅 ，加入清水煎煮取汁去渣 。咳嗽痰多 、红糖适量 。菊花 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、苦瓜 、柴胡等。加适量清水 ，疏风散寒的功效 ，桑叶5克 ，切段 ，粳米100克 ，头痛、下鱼头煎至微黄，麻黄2克 ，食欲不振 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。适合感冒汗出不畅 、薄荷 、加入药汁煮成粥 。
③最后下入冰糖调匀即可。用大火烧开 。
②把川芎 、生姜片 、淡豆豉 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、苦瓜200克，