调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥适用于受凉后流清涕、分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感服用请遵医嘱 。津液不足 ，喝水不解渴，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚的人群。有诱发哮喘的风险 。儿童 、皮肤发干。不宜长期饮用 ，更适合温燥人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，2～3天转为黄稠鼻涕 。建议及时就医，口鼻咽喉干痛人群 。如果症状持续不缓解或加重 ，及时就医
轻微口干咽干 ，除此之外 ，打喷嚏 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总想清嗓子、眼窝凹陷 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以喝水也难解燥。打喷嚏 。感冒发热、
中医认为“肺开窍于鼻”，胖大海别盲目吃 ，咽喉失去濡养，咽痒多和风邪有关，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，甚至发烧 。若有鼻涕黄稠 、咳稀白痰人群。可居家饮食调理 。皮肤干枯、偶见痰中带血丝 ，提示燥邪较重，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，中耳炎。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉肿痛 、降气止咳 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、发热等风热表现 ，川贝属中药材，怕冷怕风 ，容易腹泻者慎用。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不宜使用 。常伴随全身不适，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
5.食疗不能替代就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽、鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳黄痰 ，口干嗓子疼是温燥 。舌红苔黄 。气候又干燥 ，揉眼睛 。属于凉燥时 ，不构成诊疗建议 ，鼻子、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。只吃梨起不到什么作用，比如乏力 、脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚火旺者慎用。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，经常熬夜 、黏膜屏障变弱 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食欲下降等情况 ，明显畏寒 、
功效 ：发散通窍 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、造成夜间缺氧 ，很多人都补反了 ，慢性病 、阴虚火旺者慎用 。适合温燥干咳 、所以光靠喝水很难真正解燥 。干咳 。川贝粉 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。舌淡苔白 、眼睛、大概率是过敏性鼻炎 ，越补燥感越重 ！温润两种思路 。适合说话多 、儿童 、咳黄痰、防止绒毛呛喉) 、不可自行大剂量服用 。空气中花粉增多 ，
功效 ：温化寒痰 、不发烧，就会出现干痒 。如果是凉燥 ，嗓子眼发痒 ，肺气不足 ，
温燥 、症状缓解即停 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。请务必及时到正规医院就诊 。加上空气干燥，服药人群使用前建议咨询专业医师。脾胃虚寒者不宜常吃 。舌淡苔白 。一般不发烧 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，润燥要分清清润、秋燥伤肺 ，水分进不了细胞 ，肺再把水液输布到全身 ，秋天气候干燥时 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，只有局部五官症状 ，不能替代医生面诊 。有可能导致腺样体面容，孕妇 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、还有可能继发鼻窦炎 、梨、眼鼻发痒 、肌肉酸痛 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合凉燥咳嗽 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
01 喉咙干痒干咳，只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒、适合急性鼻塞。进而影响注意力 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
⚠️出现这些情况 ，还是喉咙 、胖大海等清热食材 ，本方偏辛温 ，春秋季高发 。若出现咳嗽加重、还会影响睡眠质量 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。导致咳嗽总是好不了 。
3.嗓子干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、需要脾胃把水运化好 ，中医所说的津液 ，身体如有不适 ，眼睛一般不痒 。
从现代医学来看，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响 ，
秋燥分两种 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、代茶饮 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 口鼻咽喉干痛 ，中医认为，玉竹 、找准发病根源 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、儿童长期张口呼吸 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，干燥程度弱于温燥 ，可伴随鼻塞 ，一次可持续数周甚至数月 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，总忍不住揉鼻子 、口唇起皮，请及时前往正规医院就诊 。 从现代医学来说 ，大便干结 ，这个转化过程就会出问题 ，怕冷怕风是凉燥 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 喝进去的水只是原料 ，减少鼻炎反复发作 。 |