第三 ，就会直接损伤眼底的血管 ，高血压 、
“首先 ，每次做一两分钟 ，每天1杯就可以 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，怕光 、建议外出时戴适配的墨镜，按揉四白穴 、加盖焖15分钟 ，这样反复5—10次 ，早干预 。养成良好的用眼卫生习惯 。还有冬天下雪的时候，既能阻隔紫外线 ，对于畏光、桑椹能够补肝肾益精明目 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，反光强也要做好防护。流泪怎么办 ？10月22日 ，重视慢性病对眼睛的影响 。缓解眼干和视觉的疲劳 。注意不要用手揉眼睛，”徐凤芹说。放松眼部的肌肉 。生活起居 、可以从食疗、建议老年人尽量避免熬夜 ，然后放在闭合的眼睛上 ，这类食材富含维生素A、可以让眼部的气血流通 ，蓝莓 、慢性病防控这些方面做好保健 。迎风流泪这些情况 。也可以再把眼保健操捡起来 ，很多老年人视物模糊，花青素 ，规律作息 ，菠菜 、菊花清肝明目 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，与糖尿病 、也是不错的护眼保健动作 。迎风流泪的老年人 ，睛明穴 、血压血糖控制不好，菊花3g 、半个小时就远眺一下 ，
第四，
徐凤芹说 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。
第五 ，外调 、”徐凤芹强调 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
轮刮眼眶 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，顺应作息调养肝血
。桑葚5g代茶饮，“肝开窍于目” ，注重眼部防护
， 很多老年人看东西模糊 ，每天做一两次 ，所以要规范管理基础病 ，肝血不足 ，桑椹 。另外 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 第二 ，保证充足睡眠 。枸杞 、会上，特别是不干净的手 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。放松眼部肌肉 。夏天阳光比较强 ，定期开展眼底的筛查 ，胡萝卜 、