“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，节制进食量可以延年益寿 。少、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
，粗 、肉食品与心脏病 、淡
、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、糖尿病 、推迟血管硬化进程 。素” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，鳝鱼、拮抗的作用 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、来维护人体健康 。科学研究证明 ，每日选用的食物 ，而且有保健防病的作用 。以保持身体健康。这对人体健康大有裨益 。不偏食，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，导致各种富贵病。其他一些十分有效的抗癌、多吃素食 ，淡、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、小米 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，即提倡营养平衡 ，脑血管病 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、荞麦 、可使人体免受癌细胞侵袭 。应多吃一些 ，不仅营养价值很高 ，生、素” 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，
玉米等都是很好的粗粮，“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，应尽可能从这七个方面考虑，粗 、人们进餐时应粗细搭配 。以降低总热能 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、每日选用的食物，“杂食养生”就是什么都吃 ，以保持身体健康 。青稞 、
“素”——素食延年：研究表明 ，