【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功建议喝3天 ，莲藕
【做法】
1
、菠萝 【做法】 1 、汁的做法停1天 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、否则会氧化变黑。
