3 、特适
主料 ：青笋一根 、合上青笋削去外皮 ，班族快速翻炒2分钟 ，快手
4 、菜青鸡脯肉一块 、笋滑鸡精
做法 ：
1 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适
5 、合上
8 、班族将鸡脯肉切成薄片、快手准备腌制鸡脯肉 。菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑油5成热时 ，鸡片
特适当肉片开始发白时 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，青笋也且成菱形薄片 、一点点盐 ，小米辣少许配料 ：鸡蛋清、出锅 。鸡脯肉冲洗干净 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。盐、小米辣也洗净 。
6、
7、
2 、鸡精 ，快速滑炒 。干淀粉
调料 ：食用油 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。锅里倒油 ，