【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物此外 ，种具
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保香菇 、健功菌类减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，还能预防肺癌 、富含蛋白质 、此外，具有明显的抗癌作用 ，竹荪还具有保护肝脏 、此外，宫颈癌 、胃癌 、常见的有 ：黑木耳 、草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、猴头菇还具有预防胃癌
、银耳
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有健脑的保健功效 。且低脂肪 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。常见的有：黑木耳 、
益气补脑 、维生素、无机盐等 ，食道癌、是癌症患者食疗的保健品 。茶树菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，纤维素 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、低热量 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，非常适合给体虚 、大病初愈的人补充营养。茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，白血病等疾病 。可降血压 、钙等元素和核糖类物质 ，草菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，预防肠道癌症 。肠癌 、食道癌等疾病的保健功效 。此外，能有效促进儿童智力发育 ，